انقاص الوزن بتغيير اللايف ستايل

وبيئي ونفسي ناتج عن عادات غير صحية وضغوط الحياة.
جاء ذلك في تصريح لأخبار مصر اليوم الاثنين حيث اضافت ان مرض السمنة مرض دخل كتاب الامراض عام 2013 وهو مرض العصر حيث انه يسبب العديد من الامراض كمرض القلب والسرطان والسكر والتنفس وغيرها من الامراض المزمنةالتي يمكن الوقاية منها والعلاج من خلال انقاص الوزن 10_15في المائة من الوزن الاصلي بطريقة امنة.
واوضحت محيلبة ان الاطباء المشاركون في الموتمر الرابع عشر الذي عقدته كلية الطب جامعة الاسكندرية بالتعاون مع الجمعية الطبية لابحاث وعلاج مرض السمنة مؤخرا اوصوا بضرورة بتغيير نمط الحياة في طريقة الحركة والاكل والنوم وكذلك عدم اتباع الرجيم القاسي والوصفات العشوائية لانقاص الوزن.
وشددت على انه لابد من وضع خطة علاج شاملة العلاج السلوكي والنفسي والعلاج بالادوية او الجراحات مكمل للعلاج باللايف ستايل لافتة بضرورة استمرارهذا العلاج مدي الحياة من اجل حياة اكثر صحة.
واضافت الدكتورة محيلبةان نسبة مرض السمنة في مصر عند الاطفال حوالي 30في المائة وفي السيدات 55في المائة بينما في الرجال قد وصلت الي 45 في المائةلذلك لابد من التعامل مع السمنة كمرض وليس شكل او مظهر عام.
كما اكدت علي عدم تناول الادوية المثبطة للشهية او الوصفات العشوائية الا تحت اشراف طبيب مع قياس ضغط الدم اسبوعيا ومتابعة الحالة المزاجية والنوم لان هذه الادوية قد تسبب ارتفاع في ضغط الدم واضطراب النوم كاثار جانبية.
وتنصح بعدم اتباع الرجيم القاسي والوصفات العشوائية لانقاص الوزن ولابد من تغيير اللايف
ستايل في طريق الاكل والنوم والحركةوايضا عمل جدول زمني للاستيقاظ والنوم والراحة ومواعيد للتناول الطعام وايضا ممارسة الرياضة يوميا لمدة30دقيقةبالاضافة الي تحديد عدد ساعات للجلوس امام التلفاز او الكمبيوتر بحد اقصي ساعتين.