الاكتئاب والتوتر يسببان آلام العمود الفقرى والمفاصل

اكدت دراسة حديثة ان التوتر الشديد والاكتئاب يؤديان إلى تشنج العضلات فى الجسم، الامر الذى يؤدى إلى آلام فى الظهر وآلام فى عضلات العمود الفقرى من العنق وحتى أسفل الظهر

واوضحت الدراسة أن النظام الغذائى والهدوء النفسى مهم جدًا لصحة العمود الفقرى، كما أن الاحتفاظ بالوزن السليم يساهم فى عدم الضغط بشكل كبير على عضلات الظهر والمفاصل بين الفقرات.

وأوضح الدكتور المشرف على الدراسة أن النظام الغذائى الغنى بالكالسيوم وفيتامين د والذى يحتوى على الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة يقوم بتحفيز العضلات، وإعطاء الجسم القوة اللازمة للتحمل دون الخضوع للكثير من الجهد، مع الحفاظ على تناول كمية كافية من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم وتفادى الالتهابات.