دراسة هارفارد : النوم 7 ساعات يقلل خطر الإصابة بمرض السكر لدي السيدات

اقرأ لهؤلاء

التكنولوجيا .. وثورة في العلاج الذاتي
لا شك أن التكنولوجيا الحديثة باتت تلعب دورا استراتجيا في تطوير الخدمات الصحية العالمية بصورة تشكل قفزات نوعية كبيرة بداية من الأبحاث المتعلقة بتطوير
	تكنولوجيا محاربة الفساد  .. وصبر الشعب
التعلم خطوة خطوة في ممارسة الديمقراطية هو أحد أهم مكتسبات الشعب المصري خلال السنوات الستة الماضية لاسيما بعد أن نجح
الشباب .. واستراتيجية قومية للإبداع
يدرك الجميع أن مصر واحدة من الدول التي وهبها الله قوة بشرية لا يستهان بها ، إذ إن 60 % من السكان في عمر الشباب أقل من 25 عاما
تحديد حقوق وواجبات الروبوتات
كما يقال، لا قيمة لشيء بدون إثبات وتوثيق ورقي، وفي خضم الضجة العالمية حول النتائج المحتملة لدخولنا ثورة صناعية من نوع جديد، يقودها
الأمن الفضائي .. والتنسيق العربي المطلوب " 1- 3 "
يشكل الأمن والاستقرار، وحماية حقوق الملكية الفكرية أحد أهم متطلبات عملية التنمية الاقتصادية وإقناع المستثمرين

أصدقاؤك يفضلون:

دراسة هارفارد : النوم 7 ساعات يقلل خطر الإصابة بمرض السكر لدي السيدات

كشفت دراسة جديدة في جامعة هارفارد، أن حصول المرأة على النوم لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات يوميا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وضمت الدراسة 59 ألف من النساء في منتصف العمر وكبار السن واستمرت 14 عاما، وجاءت نتائج الدراسة أن النوم يلعب دورا هاما في الحد من ظهور المرض.
وأوضحت الدراسة، أن النساء التي ينامن أقل من 6 ساعات يوميا يزداد لديهم خطر الإصابة بالمرض، وعلى العكس أيضا في زيادة مدة النوم بمعدل ساعتين أو أكثر يزيد من مخاطر الإصابه بالسكري على المدى البعيد بنسبة 15%.
وقال الباحث جيروم سيجل: إن “الحياة الحديثة وتطور التكنولوجية إحدى الأسباب الرئيسة لعدم المحافظة على مواعيد ومدة النوم الصحية لجسم الإنسان، فتحديد موعد ثابت للاستيقاظ يساعد الجسم للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية”.
وأشار الباحثون، إلى أن النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض التقدم في السن ونمو الخلايا السرطانية، ويعمل أيضا على الحد من الشعور بالتوتر النفسي.
وأشارت دراسة حديثة، أجرتها جمعية القلب الأمريكية، إلى أن قلة النوم دفعت الأشخاص لتناول ما يعادل 549 سعرة حرارية إضافية، وبالتالي تعمل على زيادة الوزن.

مشاركات القراء