الرياضة والتنزه للتخلص من الاكتئاب

دكتور الطب النفسي، محمد مصطفى، " أن الاكتئاب شعور طبيعى نمر به أحيانا نتيجة تعرضنا لضغوط ومشكلات الحياة، ولكن الاستسلام له سيكلفك الكثير، خصوصا أنك لن تسلم من عواقبه".

ويقول " إن هناك عددا من النصائح التى يجب تنفيذها حتى نستطيع التخلص من هذا الشعور".

الرياضة تعتبر من أكثر الأشياء القادرة على تخليص السيدات على وجه الخصوص من الشعور بالاكتئاب والحزن، ومنها الرقص ساعة واحدة يوميا، حيث إن ذلك يعيد الإنسان إلى حيويته ونشاطه من جديد ويجعله يرفض تلك المشاعر السلبية التى تسيطر عليه، والرياضة أيضا لا تعتبر هامة فقط لجسد الإنسان من الناحية الصحية بل هى مفيدة بشكل كبير لروحه فهى قادرة على إعادة النشاط والحيوية فيجب أن يكون فى الجدول الأسبوعى ساعة فى منتصف الأسبوع نذهب فيها إلى الصالات الرياضية كنوع من العلاج.