30 دقيقة من النشاط اليومي تبطئ زحف الشيخوخة

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية طب سان دييجو بجامعة كاليفورنيا، أن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي معظم أيام الأسبوع قد يقي من الشيخوخة البيولوجية المتسارعة الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة.
وقد وجد الباحثون، في سياق أبحاثهم التي نشرت نتائجها مؤخرا فى دورية ” جورنال أوف إبديميولوجى” الأمريكية – أن النساء المسنات اللاتي مارسن أقل من 40 دقيقة من النشاط البدني اليومي ما بين المتوسط و القوى ، واللاتي يجلسن أيضا لأكثر من عشر ساعات في اليوم، لديهن تيلومير أقصر، وهى العلامة البيولوجية لشيخوخة الكروموسومات ( أوالصبيغات الوراثية داخل نواة الخلية).
وشدد الباحثون على أن أحد أكبر المخاطر الصحية الناجمة عن العيش في العصر الرقمي الحديث ،هو الجلوس ثماني ساعات أو أكثر يوميا.
وقد سلطت دراسة جديدة لكلية طب جامعة كاليفورنيا، الضوء على الوقت الذي يقضيه الإنسان في الجلوس، مع المستويات اليومية من النشاط البدني من خلال طول/ التيلومير/فى كرات الدم البيضاء لمجموعة من المسنات بلغ عددهن 1481 مسنة.
وتؤكد الدراسة أنه مع التقدم في العمر،تصاب خلايا الإنسان بالكبر، ومن الطبيعي أن يقصر طول التيلوميرات.