اضطرابات النوم وآلام الظهر تنذر بنقص فيتامين “د”

اقرأ أيضاً

اقرأ لهؤلاء

التكنولوجيا .. وثورة في العلاج الذاتي
لا شك أن التكنولوجيا الحديثة باتت تلعب دورا استراتجيا في تطوير الخدمات الصحية العالمية بصورة تشكل قفزات نوعية كبيرة بداية من الأبحاث المتعلقة بتطوير
الكاتب الصحفي: خالد حسن
 تكنولوجيا محاربة الفساد .. وصبر الشعب
التعلم خطوة خطوة في ممارسة الديمقراطية هو أحد أهم مكتسبات الشعب المصري خلال السنوات الستة الماضية لاسيما بعد أن نجح
الكاتب الصحفي: خالد حسن
الشباب .. واستراتيجية قومية للإبداع
يدرك الجميع أن مصر واحدة من الدول التي وهبها الله قوة بشرية لا يستهان بها ، إذ إن 60 % من السكان في عمر الشباب أقل من 25 عاما
الكاتب الصحفي: خالد حسن
تحديد حقوق وواجبات الروبوتات
كما يقال، لا قيمة لشيء بدون إثبات وتوثيق ورقي، وفي خضم الضجة العالمية حول النتائج المحتملة لدخولنا ثورة صناعية من نوع جديد، يقودها
فريد شوقي
الأمن الفضائي .. والتنسيق العربي المطلوب " 1- 3 "
يشكل الأمن والاستقرار، وحماية حقوق الملكية الفكرية أحد أهم متطلبات عملية التنمية الاقتصادية وإقناع المستثمرين
الكاتب الصحفي: خالد حسن
المزيد

أصدقاؤك يفضلون:

Wed, 09/03/2016 - 11:08am
اضطرابات النوم وآلام الظهر تنذر بنقص فيتامين “د”

أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن اضطرابات النوم وآلام الظهر والركبة تنذر بنقص فيتامين “د” في الجسم، إلى جانب الخمول واعتلال المزاج.

وأوضحت المجلة أنه يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين “د” من خلال التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، حيث تساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج الفيتامين بنفسه.

كما يمكن إمداد الجسم بفيتامين “د” من خلال التغذية، حيث يعد الأفوكادو والبيض والسلمون وفِطر الشامبنيون من المصادر الغنية به.

مشاركات القراء