دراسة أمريكية تنصح بالضحك عوضًا عن الاسترخاء

أكد فريق من الباحثين في جامعة ” بالتيمور” الأمريكية أن الضحك يعطي نفخة من الأوكسجين التي تؤثر على جهاز القلب مثل الرياضة وحيث إن نسبة الاندورفين ترتفع فإن دقيقة ضحك تعطى نفس فوائد 3 أرباع الساعة من الاسترخاء وهو ما يعنى أن الضحك ربما يكون أفضل من الاسترخاء للأشخاص الذين لا يجدوا وقتًا كافيا للحصول على قيلولة.

ومن المعروف أن الاندروفين أحد الهرمونات التي يفرزها الجهاز العصبي للتحكم في سيطرة الدماغ على الإجهاد ما يُعنى أن إفرازه قد يساعد على السعور بالراحة والتحسن.

وتشير الدراسة، التي قدمها الباحثون الأمريكيون إلى أن الشخص يستطيع أن يحصل على فوائد الضحك عن طريق مشاهدته يوميا لمدة 10 إلى 15 دقيقة لسلسلة من البرامج الفكاهية في التلفزيون أو اسكتشات ضاحكة وأفلام الرسوم المتحركة، وحتى قراءة بعض الكتب التي تحتوي على النكت الضاحكة.

وكانت دراسة نسابقة قد قالت إن الضحك ربما يكون له دور في تقوية الجهاز المناعى ومنع جلطات القلب والدماغ علاوة على تحسين الذاكرة والحد من المشاعر التي تؤثر سلبًا على الجسم