قلة النوم ..يجعلك أكثر تسرعا

تحذر أحدث الأبحاث الطبية من أن حرمانك من النوم يجعلك عرضة بشكل متزايد للضغوط والتوتر ما يجعلك متسرعا وتعانى عدم الانتباه مع اتخاذ قرارات مشكوك فى صحتها.

فقد توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن عادات النوم السيئة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على ضبط النفس، الذى يعرضك للكثير من المخاطر فى حياتك الشخصية والمهنية.

وقال أحد معدى الدراسة الباحث بجامعة “كليمسون” الأمريكية، إن دراستنا بحثت كيف أن عادات النوم وضبط النفس هي عادات متشابكة، فكلاهما يؤثر سواء سلبا أو إيجابا، موضحا أن ممارسة ضبط النفس تسمح باتخاذ قرارات أفضل فى حال تضارب الفرص والرغبات، وهو ما له تأثير بعيد المدى على مهنة الشخص وحياته الشخصية، طبقاً ما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وأضاف الباحثون أن عادات النوم السيئة والتى تشمل الأوقات غير المناسبة للنوم غير المتناسق، وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤدى إلى مشاكل صحية، بما فى ذلك زيادة الوزن وضغط الدم المرتفع.

يأتي ذلك في الوقت الذي لم تغفل فيه الأبحاث التأثير السلبي للإدمان، القمار، التدخين فى التأثير على أنماط النوم.