تناول القهوة في أوقات متأخرة يسبب اضطرابات في النوم

يحذّر الخبراء من شرب القهوة أو المشروبات التي تحوي كافيين في أوقات متأخرة، وذلك لتجنب الإصابة باضطرابات النوم، مشددين على شرب القهوة في ساعات الصباح والامتناع عن ذلك بعد الساعة الثانية ظهرا.

وكشف باحثون من جامعة ميشيغين الأميركية في دراسة قاموا بها" أن الأشخاص الذين يتناولون الكافيين قبل النوم مباشرة يعانون من اضطرابات في النوم".

وحتى الذين يتناولون الكافيين قبل ستة ساعات من النوم لا يسلمون من اضطراب النوم، فتنقص ساعة من مدة نومهم.

بالإضافة إلى ضرورة الاعتدال في تناول الكافيين، حيث ينبغي عدم تناول أكثر من كوبين من القهوة في اليوم.