الوزن المعتدل والطعام الصحى والرياضة تقى من أمراض العظام

قال الدكتور ملهم محمود استاذ جراحة العظام بطب قصر العيني ان تدريب الأطفال على ممارسة الرياضة والجلوس بطريقة صحيحة منذ الصغر سيجعلهم يتفادون التعرض لأمراض العظام فى الكبر مشيراً الى الإعتدال فى الوزن والطعام الصحى وممارسة الرياضة تقى من أمراض العظام.
وأوضح محمود خلال لقاء لبرنامج صباح الخير يا مصر بالتليفزيون المصرى الاربعاء ان الإنحناء فى العمود الفقرى يحدث نتيجة وجود استعداد وتقوس جزء من الظهر فضلاً عن الجلوس أو حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة ناصحاً بتناول كميات كبيرة من الكالسيوم والتعرض للشمس فى أى وقت وبخاصة للأطفال حتى لا يصابوا بلين العظام ،فلشمس تنشط فيتامين " دى" الذى ينقل الكالسيوم للعظام عن طريق الآشعة الفوق البنفسجية.
أضاف تناول طعام متوازن وشرب اللبن ضرورة لبناء العظام والوقاية من هشاشة العظام فى المستقبل وبخاصة ان الكالسيوم يتناقص فى الجسم بعد سن الثلاثين ،وتعتبر مشكلة خشونة الركبة اوالمفاصل من أكثر المشكلات شيوعاً فى مصر ويجب الذهاب للطبيب عند الشعور بألم فى المفاصل ناصحاً بعمل جدول يومى للمشى الذى يفيد كل الجسم واذا تعود عليه يقيه الكثير من الأمراض.
ولفت الى ان خفض الوزن يقلل من مشكلة خشونة المفصل واذا كانت الخشونة فى بدايتها يتم حقن موضعى للمفصل بمادة ملينة تحسن من حركة الركبة فضلاً عن عمل منظار جراحى لعلاج الدرجات البسيطة من الخشونة ويمكن تركيب مفصل صناعى اذا تعرض المفصل لتأكل جزء منه مشيراً الى ان تركيب مفصل أصبح متاح فى أى سن بعد ان كان مقتصراً على كبار السن فقط.